1. Protein endhog relatif sampurna, rasio asam amino cocok kanggo awak manungsa, lan tingkat panyerepan lan pemanfaatan dhuwur.
2. Susu ngandhut protein sing berkualitas tinggi, lan kandungan protein ing 100 gram susu tekan 3,3 gram.
3. Kacang kenari ngemot akeh lemak, utamane asam lemak tak jenuh, sing bisa mbantu ngatur lipid getih, njaga elastisitas pembuluh darah, lan entuk manfaat kanggo kesehatan jantung.
4.Oat ngemot B glucan, sing ngembang sawise nyerep banyu, bisa ngasilake rasa kenyang lan mbantu ngontrol bobot.
