Mangan diet sing sehat: Fokusake ngonsumsi diet sing sugih protein tanpa lemak, woh-wohan, sayuran, biji-bijian, lan lemak sehat.
Olahraga kanthi reguler: Tujuane kanggo paling sethithik 30 menit olahraga moderat saben dina. Iki bisa kalebu aktivitas kayata mlaku-mlaku, jogging, sepedaan, utawa nglangi.
Tetep terhidrasi: Ngombe banyu sing akeh bisa mbantu sampeyan tetep kenyang lan nyuda ngidam kanggo cemilan sing ora sehat.
