Olahraga minangka cara penting kanggo ningkatake kekebalan. Olahraga sing moderat bisa nguatake fungsi jantung lan paru-paru, ningkatake sirkulasi getih, lan nggawe awak luwih sehat.
Kajaba iku, olahraga uga bisa mbantu nyuda stres, nyuda kuatir lan depresi, lan kanthi mangkono nambah kualitas urip.
